ADHDを理解したいけど自分に余裕が無いのでなかなか理解するひまがなくて辛いです

僕の母親はADHDです。そのせいか父親の愚痴を頻繁に聞いて参ってます。父親が嫌いなのは分かるんですが、嫌いなら普通なら考えないと思うんですけどそれが出来ないのが母親です。ADHDを理解したいけど自分に余裕が無いのでなかなか理解するひまがなくて辛いです。
確かに僕も分け合って父親が嫌いですが考えないようにしてます。考えないようにしてるのに母親が会話をする度に父親の話をしてきてどうしたら良いのか分かりません。
疲れました。死にたい